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绿帽人妻小说 _觉觉觉觉觉觉察!|存在主义成长小组(地面) 第二期 自由主题 招生启动(半年项目)

"觉觉觉觉觉觉察!|存在主义成长小组(地面) 第二期 自由主题 招生启动(半年项目)

某日,在咖啡馆里......

甲:你学心理学几年了?

乙:5年了。

甲:怎么那么有瘾啊,学心理学有什么用啊?

乙:“觉察”!比如此刻,我就感觉到你的情绪

甲:(瞪着乙)陷入思考......

某日,在心理学的课堂上......

学生:老师,能不能教我们一个最简单最实用的心理学小窍门?

老师:关注你的感受,去觉察!

学生:什么叫觉察?

老师:请看这两幅图! 发 ! 生 ! 了 ! 什 ! 么 !

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发生了什么?

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觉 察!

总在听觉察!觉察!觉察!知道它可能会帮助我们看清自己的内心,有没有可能系统的学习一下!

有的,有一个成长小组专门探索对人类终极关怀的觉察!

有一个成长小组专门探索对人类终极关怀的觉察!

探索对人类终极关怀的觉察!

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人类的终极关怀我们每天都在经历着,但很少关注,也就很少觉察了。

存在主义认为我们每个人每天面对的冲突不是来自于被压抑的本能,也不是来自于内化了的人际关系,而是个体在面对存在的“既定事实”时引发出来的冲突,这些“既定事实”即是我们所要探索的“终极关怀”——孤独、自由、无意义、死亡。

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欧文?亚龙说: “怎样发现这些既定事实的性质?在某种意义上来说,这个任务并不困难。方法就是深度的个人反思。条件很简单:从充斥着我们每个人经验世界的日常琐事中抽离出来,给自己以独处、沉默、时间以及自由。

如果我们能够清除或者“囊括”日常生活,如果我们对于自己在世界上的‘处境’,对于我们的存在、我们的界限、我们的潜力进行深刻的反思,如果我们深入到所有层面的最底层,我们必然会面对存在的既定事实,面对“深度结构”,我之后将称之为‘终极关怀’。

这些反思过程常常被某些紧急体验所催化。这些常被称作‘边缘’或者‘临界’状态,包括面对自己的死亡、面临某些重大不可逆转的决定或者某些深具意义的图式在眼前坍塌。

死亡、自由、孤独和无意义。我们与这些生命真相的正面交锋,构成了存在主义动力性冲突的内容。”

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在第一期孤独主题的成长小组中,我们在存在主义心理治疗及心理动力学理论背景的基础上加入了音乐治疗、自由书写等元素,探索了孤独、孤单、认同、对抗及放不下等主题。

一般来讲,孤独分为三个层次——人际孤独、心理孤独和存在孤独。

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存在主义成长小组探索的孤独主要在心理孤独和存在孤独两个层面:

心理孤独是指人把自己内心分割成不同部分的过程。对不愉快的体验,个体去除了其中的情绪,阻断了它的来龙去脉,使得这种体验脱离了通常的思维过程。

存在孤独指的是个体和任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟。它也指一种更基本的隔绝,个体和世界的隔绝。

关于本期成长小组的学员感想见文案最后。

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自由,从终极层面来看,它是与忧虑和恐惧联系在一起的。

在存在的意义上,“自由”意味着外部结构的空白。与日常经验相反的是,人类并不是进入(和离开)一个拥有内在设计、高度结构化的宇宙。实际上,个体对他自己的世界、生活设计、选择以及行为负有全部责任——也就是说,个体是自己世界的创造者。

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“自由”在这种含义上,带有一种可怕的暗示:它意味着在我们所站立的地方并不坚实——什么都没有,是空的,无底深渊。

所以,存在主义一个关键的动力性冲突就是,我们无根基的处境与我们对根基和结构的渴望之间的冲突。

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谈到意义,我们不得不面对两个真实的、但又绝对相互矛盾的命题:

其一,人追寻意义。没有意义、目标、价值的生活会带来巨大的痛苦。在严重的情况下,可能会导致人做出结束生命的决定。战争年代,在集中营里感到无意义的人很难生还。面对死亡的人,如果他们具有意义感,那么他们就能够生活得更好,更充实和有激情。基于此,显然我们活着需要某种绝对性,需要可以让我们去努力追求、指导我们生活方向的实实在在的理想。

其二,我们也发现,这个世界上唯一的绝对就是没有绝对。存在主义理念把世界看作是偶然的,也就是任何事情都可能是另一副样子。人构成了自身、自己的世界以及在这个世界中自身所处的情境。不存在“意义”。在宇宙中没有宏大的设计,没有指导生活的原则,除非个体自己创造这些原则。

所以这两个相互矛盾的命题就变成了:需要意义的我们如何在一个没有意义的世界中找意义?

那么,你活着的意义到底是什么?

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你思考过“死亡”吗?

你害怕“死亡”吗?

生物学意义上的生死界限相对精确,然而在心理学上,生命与死亡是彼此交融的。死亡是生命的一种事实,我们只要稍作反思,就知道死亡并不只是生命的最后一刻。法国思想家蒙田说:“我们在出生时就开始死亡;终点从起点就已开始。”

我们是必死的生物,又因为我们和这个世界上的其它物种不一样,我们具有自我意识而知道自己终将一死。死亡是生命不可分割的一部分,而对于死亡的毕生思考会使生命更为充实丰富,而不是使其贫瘠枯竭。尽管肉体的死亡会毁掉人,但关于死亡的整合的观念却能拯救人,这个观念是:

它不是宣判我们将以恐惧和黯淡的悲观主义方式存在,而是像催化剂一样将我们拉入更真诚的生活方式中,增加我们在活着的时候的乐趣!

对这个观念,你有什么看法?四个主题成长小组共计

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100学时,历时两年

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每个主题可以独立报名参加!

重点!

重点!

重点!

在日常生活中,你是否可以自由地看和听?而不总是在想应该如何看、如何听?

在你的关系中,你是否可以自由地说出你所感和所想?而不总是在想应该如何说?

在你的生命中,你是否可以自由地感觉你所感受到的?而不是在想我应该如何去感受?

你是否可以自由地去要求你想要的?而不是总在等待对方的允许?

在你的人生道路上,你可以自由地根据自己的想法去冒险吗?而不是总是选择安全妥当这一条路,不敢兴风作浪摇晃一下自己的船……

亲爱的你,你有没有想过对于你来什么是自由?在你的生命里,你体验过我说的这样的自由境界吗?

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“自由”是人类探索了千年的古老话题,对于哲学家来说,“自由”具有广阔的个体、社会、道德和政治含义,它包含了很广阔的范畴,可能你也深深地思考过这个议题吧?!我们的成长小组在这里探讨的自由是:

  • 个体创造自身生活的自由;

  • 个体欲望、选择和行动的自由,以及对于心理治疗目的而言最重要的自由——改变的自由。

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在团体成长的过程中,同侪们的功能是重新建构出一个类似家庭的系统,最后小组成员可以将团体中的经验内化,去抵消或修正可能阻碍其成长的内在客体。仅仅只是定期和小组成员接触,就能获益不少。

本期自由主题的成长小组,在原有与孤独相关的主题上、继续探索,小组成员可以从中:

1.提升自我觉察,通过团体的镜像更好地看清进而消除阻碍自身的人际互动模式;学习如何更好地与自己沟通,然后用觉察与他人沟通,继而改善人际关系;

2.在团队关系中,尝试锻炼突破自己的舒适区,这包括:锻炼自己自由地看与听;自由地感觉自己感受到的,真诚、公开地直接谈论自己在成长小组中的所感与所想;自由地表达你想要的而无需等待他人允许;

3.观察以往生活和现实生活中、在团体外与团体内处理人际关系时的种种行为模式,去洞察和理解自己以及他人的想法、感觉、行动和行为;把体验到的个人与人际关系的感受尝试用于团体外的生活中;

4.尝试用新模式维持和改善自己的亲密关系,比如夫妻关系、亲子关系等。

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  • 有意愿进行自我探索,希望通过团体小组获得成长者;

  • 热衷学习精神分析并对存在主义感兴趣者;

  • 想成为心理咨询师并期待以后在此行业发展者。

注:

√ 周末有空闲时间,愿意遵守小组设置,能够坚持参加(本项目隔周一次,持续5个月;持续参加很重要,这一点请务必慎重);

尊重他人的个人隐私,能够严守心理行业的保密原则

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招募人数:共计招募人数为8~10人,10人封顶。

小组形式:封闭式小组,隔周一次,每次2.5小时,共10次。

活动地点:团体咨询室(地铁一号线永安里附近)

活动时间:2019年9月7日开始。具体时间安排如下:

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  • 价格:2800元(共10次,每次2.5小时,共计25学时,历时半年)

  • 早鸟价:2520元(8月20日前报名,转发朋友圈,集20赞,详细信息询问助理)

  • 老学员特惠价:2520元(仅限一期孤独主题学员,需要8月20日前报名,详细情况询问助理)

费用说明:前两次为适应期,可选择退出,费用折算后退回;第三次后小组封闭,亦可选择退出,除不可抗力因素外,学费不予退还。

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专业的团体咨询室(地铁一号线附近)

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助理老师:水墨

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一位有深邃的动力学背景的带领老师

一位有丰富家庭治疗经验的观察员

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梁明霞老师个人资料

个人资质:

√ 国家二级心理咨询师

√ 毕业于北京大学心理系,专门研究自恋、自尊

√ 首都师范大学外聘心理咨询师

√ Know Yourself 知我平台入驻心理咨询师

√ 北京启慧心理健康服务中心 理事、心理督导

√ 天津太阳语罕见病心理关怀中心心理讲师、督导师

√ 《北京晚报》心理专栏撰稿人,特约心理咨询师

受训背景:

√ 连续接受心理动力学系统培训,包括:精神分析、客体关系、自体心理学、主体间系统理论等;

√ 参加美国精神分析自体心理学会《SPEP自体心理学教育体系》连续培养计划(两年);

√ 接受高校催眠、叙事治疗、焦点解决、沙盘游戏、心理动力学团体治疗等系统技术培训;

√ 持续接受心理动力学(精神分析)取向的个人分析及案例督导。

孙利男老师个人资料

个人资质:国家二级心理咨询师

萨提亚系统转化治疗模式治疗师

受训背景:

√ 连续接受萨提亚系统转化治疗模式治疗师系统培训(累计超过600小时)

接受萨提亚模式个人成长(累计超过200小时);

√ 连续接受神经语言程序学系统培训(累计超过600小时);

√ 接受催眠、时间线治疗、沙盘治疗系统技术培训;

√ 连续接受心理动力学系统培训(2017年3月至今);

√ 接受心理动力学个人成长(累计超过100小时)。

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学员分享一:成长小组带给我最大的启发是原来冲突、对抗可以让关系更近,而非破坏关系,这令我的生活有了改变,更有力量对抗。

我想对带领老师说,那次很快速的对话,让我在潜意识里产生了变化,原来跟我妈妈说上一句“我不想回家!”是那么痛快!!我能跟得上妈妈的反应了!那次几秒钟的对话,真的很神奇!

我还想对自己说,感谢自己那么勇敢,在小组中想哭就哭,想笑就笑,感谢自己那么真实,对生活、关系充满期待!未来如果我没有成为自己想象的那个优秀的人,那就做自己也挺好!我也很喜欢……

学员分享二:我想要说的话很多,通过成长小组的几次学习、照镜子,看到了自己好多不足的地方。

我的感悟是:心理学是很神奇的科学,学了心理学以后,我各方面都有了一些小变化,在成长小组中感悟很多,我慢慢去消化……

我自己受到的启发是:凡是我自己的原因,主观上找原因。

让我印象最深的是:别人伤心的事,我共情不了。

最后我想对自己说:相信相信的力量;用心去感受身边的爱;让自己快速成长起来!

学员分享三:成长小组让我对自我的能量和状态有了一些触动性的思考,让自己换个角度去重新定义,找到了我之前的固着或限制。

印象最深的是带领老师的提问,老师整体话不多,却可以引发我很多的思考活动,是启发、触动,也是温柔的、打开的问询,这种问询润物无声,却有一波接一波的力量去推动我。

我想对自己说,过去的已经过去了,过去的那个自己已经做了那个时候所能做的。现在去看看、去想想那个未来的自己,她一直在远方等着我。别着急、也别遗憾,我等着自己想要的样子,交给时间,学会等待……

学员分享四:我在每次的活动里跟大家的互动,以及在与大家的互动中的体验都觉得很踏实,好像有一种很安全的感觉。

透过成长小组我觉得我能更清晰地看到自己一些情绪的轮廓和由来,也慢慢能试着抽离出一些情绪看看自己。印象最深的是,我并不是特别另类,还有不少人跟我一样会意识到自己的情绪、困扰,并愿意探索自己。

当我可以比较平静地感受到这些,也就能比较从容地探索自己,而不是站在假想中的“别人”的眼光里不断不定和对抗。

未来我还可以再多一些打开自己,多看到一些自己的能量。慢慢地,我能更好地爱自己。

最后想对自己说:找到无法和解的结,好好对待自己。

学员分享五:我最开始是抱着学习的态度加入成长小组的,很关注带领老师和观察员的引导和反馈,但最后发现其实给我最多启发的是小组成员,小组成员的分享经常有让我找到自己的感觉,“原来她也是这样的!”

“知道你过得不好,我好受多了!”这话我们很开心地说出来,但我知道这背后是很深的共情,还有梁老师放的音乐也能让我有这种“在一起”的感觉。

成长小组中发生的很多没有办法用文字表述,但深刻的体验让我更接近自己的内心,感谢所有的小伙伴。

学员分享六:每天的生活都挺忙碌的,但成长小组的体验是慢的,两周一次的周末来到这里让自己专注于自己的内心,探索自我,挺奇特的体验。

从开始到现在,感觉自己越来越放松、越来越随性,组员们给到的启发很受用,我喜欢这个词——联结,我在这里感受到了和每个人的联结。

感谢这段经历!

感谢学员的反馈!

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我和你的目标

作者:维琴尼亚·萨提亚

我想爱你而不用抓住你

欣赏你而不须批判你

和你齐参与而不会伤害你

邀请你而不必强求你

离开你亦无须言歉疚

批评你但并非责备你

并且

帮助你而没有半点看低你那么

我俩的相会就是真诚的

而且能彼此润泽

存在主义成长小组——自由主题

欢 迎 加 入!

没有什么能够阻挡,你对自由的向往......

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眼睛休息,休息一下!听歌吧!

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