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黄色网站mp4免费 _脸色暗黄,经常发脾气?多半是气血出了问题,几个妙方帮助你

气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。长期气血不足就会老得快,这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体,别到生出病了才后悔莫急。提早预防,以免防患于未然!

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气血不足的6大危害

女性因为有月事、妊娠、生产等耗气伤血的过程,故而容易出现气血不足。一般多见的表现是疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等,还会影响月经周期、出血量。如果不及时调理,五脏六腑也会受到伤害,出现病理性损伤,甚至引发各种慢性病。

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危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。

②危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。

危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。

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危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。

乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。

⑥月经紊乱:气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。

4个症状告诉你气血不足

1、看眼睛:主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足,眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

2、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

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3、看皮肤:主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

4、看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

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以下3个食疗方,教你补气血

①猪脊骨汤

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食材:猪脊骨250g,党参4根,红枣3个,桂圆肉8个,枸杞子20个,芡实40个,适量的盐。

先把猪脊骨切块洗净,放入开水锅内烫至出血水,捞起然后用冷水冲洗干净。然后再把锅子洗净,放入党参,红枣,桂圆肉,芡实注入清水适量。同时加盖大火煲开后,转中小火煲至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10min即可服用。

此汤对于大多数女性有美容的作用,对于改善气血不足;体虚体弱都有良好的作用。

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②花生杜仲牛尾汤

原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法:花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。

③紫米补血粥

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原料:紫米1杯,龙眼干2两,水12杯,冰糖2两

做法:紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入作法1的紫米煮40分钟后,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。

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下面和大家分享一个补气血的小方子,非常管用。

材料:枸杞8颗、红枣8颗、桂圆8颗、生姜5片、红糖一勺。

做法:先把红枣放在铁锅里干炒,炒至红枣皮变黑,不要放油炒。一定要过的红枣效果才好。

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炒好红枣后,把所有材料放在杯子里,用500克的开水浸泡,待凉至适合温度饮用即可。每天喝1-2杯,连续喝一个星期,你就能明显感觉到气血比之前充足了。继续坚持喝,气血不足的问题就会迎刃而解。

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