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52avaⅴ在线 _长寿秘笈:粥里加上几样,溶血脂、清血管

血脂异常应该马上从饮食上入手进行调整,饮食是治疗血脂异常的基础,尤其是针对原发性的高血脂患者更应该首选饮食治疗,相比其他主食来说粥的美味以及简便性有目共睹,同时具有易于消化的优点,平时粥里加上这几样,会帮助降血脂清血管,血管清自然人长寿!

长寿秘笈:粥里加上几样,溶血脂、清血管

山楂粥:健脾、降脂、散淤

用料:取山楂30~40克(鲜果60~90克),大米100克。

做法:山楂水煎取汁,加大米同煮成稀粥,待熟时调入砂糖,稍煮即可。每日上、下午同服用。

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功效:山楂粥可健脾胃、消食积、散淤血、降血脂。

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菊花决明粥:清肝、明目、降压

用料:白菊花、决明各10克,大米100克,冰糖少许。

做法:将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后调入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。



功效:此粥可清肝、明目、降压,还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。

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玉米大米粥:益肺、宁心、和胃

用料:玉米粉50克,大米100克。

做法:先将大米淘净,加水适量,文火熬至九成熟时,将玉米粉倒入,边倒边搅,煮至粥熟。每日早、晚餐食用。

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功效:此粥益肺宁心,调中和胃,还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。

何首乌粥:补肝肾、降血脂

用料:何首乌30~60克,红枣3~5枚,大米100克。

做法:将何首乌煎后去渣取汁,再加大米、红枣同煮,待熟时,调入红糖或冰糖少许,再煮一会儿即可。每日服食1~2次,连服7~10日,间隔5日后,再开始下一个疗程。

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功效:此粥补肝肾、益气血,可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症。

泽泻粥:降血脂、消水肿

用料:取泽泻15至30克,粳米50至100克。

做法:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,稍煮即成。每日1—2次,温热服。

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功效:降血脂,泻肾火,消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

这些材料在中药房或者超市都能买得到,没事常喝这几种粥,清血管、降血脂,再也不怕疾病困扰。

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